Adaptada a diferentes niveles
Entrena todo el cuerpo con mancuernas y bandas elásticas
Combina fuerza, movilidad y cardio en una misma sesión
Una práctica complementaria al yoga para desarrollar una condición física más completa
DESCRIPCIÓN
Una clase para ganar fuerza, mejorar tu movilidad y sentirte más fuerte y capaz en tu día a día.
En Fuerza Consciente combinamos ejercicios de fuerza, movilidad y cardio utilizando mancuernas y bandas elásticas. Trabajamos de forma progresiva, adaptando la carga y los ejercicios al nivel de cada persona para que puedas avanzar de manera segura y constante.
Porque cuidar nuestro cuerpo no consiste únicamente en movernos más: también necesitamos estimular nuestra musculatura, mantener nuestra fuerza y darle a nuestro cuerpo los recursos necesarios para seguir funcionando bien.
- Trabajo global de todo el cuerpo en cada sesión.
- Entrenamiento de fuerza progresivo con cargas.
- Ejercicios adaptados a diferentes niveles.
- Técnica cuidada y ejecución consciente.
- Trabajo de movilidad para mejorar la calidad del movimiento.
- Atención a la respiración.
- Un toque de cardio integrado.
- Movimientos variados y dinámicos.
- Grupos reducidos y atención personalizada.
¿Por qué entrenar la fuerza?
La fuerza es mucho más que levantar peso. Es una capacidad fundamental para movernos mejor, sentirnos más seguros y mantener un cuerpo funcional y resistente.
El entrenamiento de fuerza puede ayudarnos a:
- Mantener y desarrollar la masa muscular.
- Fortalecer los huesos.
- Mejorar la estabilidad, el equilibrio y el control corporal.
- Cuidar nuestras articulaciones.
- Favorecer un metabolismo saludable.
- Mejorar el control de la glucosa.
- Facilitar las actividades de nuestra vida cotidiana.
- Contribuir a nuestro bienestar físico y mental.
Y aunque la fuerza es importante a cualquier edad, adquiere especial relevancia a medida que avanzamos en la vida, ayudándonos a conservar nuestra capacidad física y a seguir disfrutando de un cuerpo fuerte y funcional.
¿Y si ya haces yoga?
Yoga y entrenamiento de fuerza no compiten: se complementan.
El yoga nos aporta movilidad, equilibrio, control corporal y conciencia del movimiento. El entrenamiento de fuerza añade un estímulo esencial para desarrollar y mantener nuestra capacidad muscular y la resistencia de nuestro cuerpo.
Combinar ambas prácticas te permitirá trabajar de una forma más completa: más fuerza, más movilidad y más capacidad para moverte con confianza.
Si quieres incorporar el entrenamiento de fuerza a tu rutina y buscas una clase dinámica, progresiva y adaptada a ti, con grupos reducidos y atención personalizada, Fuerza Consciente es para ti.
PROFESOR
Isa Rivas
HORARIO
MARTES – 19:30 a 20:30
JUEVES – 19:30 a 20:30
Govinda 