Abierta a diferentes niveles de práctica, también a principiantes
El protagonista es el movimiento al ritmo de la respiración
Secuencia basada en las series de Rocket
Desarrolla tu fuerza y tu flexibilidad a la vez que tu capacidad cardiovascular
DESCRIPCIÓN
Las clases están inspiradas en Rocket Yoga, un estilo de yoga dinámico basado en el Ashtanga Yoga tradicional, pero con algunas modificaciones que lo hacen más accesible. Fue creado por Larry Schultz en San Francisco durante los años 80, quien lo diseñó para «romper» las reglas rígidas del Ashtanga, facilitando que más personas pudieran disfrutar de los beneficios de esta práctica.
Se trata de clases guiadas en las que se sigue una secuencia de posturas determinadas que vienen de la práctica de Ashtanga, pero existe la libertad de ser creativo atendiendo a necesidades u objetivo de la clase. Además, podemos modificar las posturas o introducir transiciones alternativas, permitiendo a los practicantes adaptar la práctica a sus habilidades, haciendo que la clase sea menos estricta y más accesible que el ashtanga tradicional.
Los fundamentos son el drishti (nuestro enfoque), las bandas (nuestra activación energética) y la respiración, que acompaña a los movimientos durante toda la práctica. Con cada inhalación expandimos nuestro cuerpo creando espacio y con cada exhalación liberamos relajando y conectando con la base. Las clases son dinámicas, realizando las posturas en un flujo continuo guiado por la respiración.
En general es un estilo más ligero y menos rígido, en el que se dejan los dogmas fuera 😊 Las clases suelen tener un ambiente relajado, donde no faltan las risas y la complicidad entre los practicantes, lo que no quiere decir que no sean desafiantes. Se considera un estilo ideal para quienes disfrutan del dinamismo y la exigencia física del Ashtanga, pero buscan un enfoque más accesible y creativo.
El Rocket Yoga tiene tres series principales:
🚀 Rocket 1: Basada en la serie primaria del Ashtanga, enfocada en el trabajo de flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.
🚀 Rocket 2: Derivada de la serie intermedia del Ashtanga, incluye posturas de torsión y extensiones de la columna.
🚀 Rocket 3: Una mezcla de posturas de las series 1 y 2, con un enfoque en posturas más avanzadas y equilibrios sobre los brazos.
PROFESOR
Vizen Rivas
HORARIO
LUNES – 19:30 a 21:00
MIÉRCOLES – 19:30 a 21:00
Govinda 