Perfecto para mayores o personas que requieran una práctica más prudente
Asanas esenciales con apoyo de una silla
Trabajo Articular
Ejercicios de Respiración, Meditación y Relajación
DESCRIPCIÓN
Esta clase es una respuesta a aquellas personas que por diferentes motivos como rigidez muy acusada o falta de movimiento por lesión, edad o enfermedad, demandan un tipo de clase diferente, con menor exigencia física que la clase de yoga básico.
El apoyo de la silla permite modular el esfuerzo con mayor facilidad según la necesidad, adaptar y crear modificaciones de asanas haciéndolas más accesibles y garantiza mayor seguridad en posturas que requieran equilibrio.
Durante la práctica se pone especial atención en crear espacio en la columna vertebral, en mover las articulaciones con sumo cuidado y en estirar y fortalecer la musculatura. Practicarás pranayama y meditación con la opción de sentarte en la silla si tu cuerpo se siente demasiado incómodo en la esterilla y finalizarás con un rico Savasana
Hay una práctica para cada ocasión, ¡sean cuales sean las necesidades físicas o emocionales que tengamos en el momento!
PROFESORA
Isa Rivas
HORARIO
MIÉRCOLES – 10:00 a 11:00
VIERNES – 10:00 a 11:00
Govinda 